１０秒ズボラ筋体操　「筋肉のつながり」を意識して痛みと不調を解消

出版社からのコメント

頑張らなくてもすごく効く！眠っている筋肉＝ズボラ筋をたった１０秒動かすだけで、痛みや不調がみるみるよくなる！ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル登録者数１４８万人超えの人気健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒが１０秒ズボラ筋体操を大公開！セルフケアは超簡単！難しい動きは一切なし、ポーズをキープするだけで効果は抜群！！下記の痛み・不調に効果があります。首こり・肩こり・ストレートネック・巻き肩・猫背・四十肩・五十肩・ゴルフひじ・野球ひじ・テニスひじ・バネ指・握力低下・腱鞘炎・腰痛・反り腰・股関節痛・骨盤の後傾・ひざ痛・変形性膝関節症・外反母趾・内反小趾・浮き指・足底筋膜炎・扁平足・尿漏れ・二の腕のたるみ・ぽっこりおなか・Ｏ脚・Ｘ脚【目次】ＰＡＲＴ１誰でも速効で身体が変わる！「１０秒ズボラ筋体操」ＰＡＲＴ２痛み・不調を自分で治す！１０秒ズボラ筋体操【上半身編】ＰＡＲＴ３痛み・不調を自分で治す！１０秒ズボラ筋体操【下半身編】ＰＡＲＴ４よくある疑問をすっきり解消！最大効果を得るためのＱ＆Ａ